Duke qëndruar në formë së bashku me të gjitha detyrimet e punës dhe shtëpisë, stresi dhe tensionet nga aktivitetet tona të përditshme, janë me të vërtetë të vështira. Shumica prej nesh priren të vendosin aktivitetin fizik në vendin e fundit në listën tonë të detyrave, gjë që është krejtësisht e gabuar.
Qëndrimi fizikisht aktiv është shumë i rëndësishëm dhe veçanërisht nëse marrim parasysh jetët e vështira, që të gjithë ne udhëheqim. Ne duhet t’i kushtojmë më shumë vëmendje vetes dhe mos lejojmë, që oraret tona të zënë të hyjnë në rrugën e shëndetit tonë dhe mirëqenies së përgjithshme.
Fillimi i një rutine të re palestër është gjithnjë e vështirë, por vetëm në fillim, derisa të mësoheni, pas një kohe do të bëhet pjesë e domosdoshme e jetës tuaj të përditshme. Ndoshta ju duket sikur nuk doni të shkoni në palestër për çdo ditë, por mendoni se çfarë?
Ju nuk keni kohë për të, ne do të ndajnë me ju një eksperiencë më të mirë – 15 minuta regjim stërvitje, që do t’ju japë një tonifikim të përsosur të trupit, pa lënë edhe shtëpinë.
Shikoni videon më poshtë dhe rrisni normën tuaj të djegies së yndyrës si kurrë më parë. Ju do të vini re rezultate të mahnitshme vetëm gjatë kohës së pushimeve verore:
